Wrap de Frango com Vegetais para Uma Explosão de Sabores, Crie Magia na Cozinha!
Antes de tudo, hoje, embarcaremos numa jornada culinária vibrante e deliciosa!
Principalmente, prepare-se para experimentar um festim de sabores com o nosso Wrap de Frango com Vegetais.
Além disso, esta receita, criada com carinho, é a escolha perfeita para um almoço rápido e nutritivo, capaz de transformar o comum em extraordinário.
Nesse sentido, criaremos juntos uma experiência gastronómica inesquecível para 2 pessoas!
⏰ Tempo de Preparo:
- Apenas 20 minutos
Ingredientes Necessários: Para o Wrap de Frango com Vegetais
- 2 tortilhas de trigo integral
- 200g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 chávena de mix de vegetais picados (pimentão, cenoura, abobrinha)
- 1/2 chávena de folhas de espinafre fresco
- 1 tomate médio, picado
- 1/4 de chávena de queijo cheddar ralado
- Molho de iogurte para finalizar
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva para refogar
O Passo a Passo:
1. Preparação:
Em primeiro lugar, começaremos por organizando o nosso espaço.
Em seguida, pique com carinho todos os vegetais e o tomate.
Cozinhe e desfie o peito de frango, preparando uma sinfonia de ingredientes frescos.
2. Criação de Cores e Aromas:
Numa frigideira, aqueça um toque de azeite para dar vida aos vegetais.
Observe as cores dançando na panela enquanto os vegetais se tornam tenros e perfumados.
3. *Montagem do Palco:
Aqueça as tortilhas, criando um cenário acolhedor.
No centro de cada tortilha, coloque o frango desfiado, os vegetais refogados, o tomate fresco, as folhas de espinafre e o queijo, formando uma obra-prima culinária.
4. Envolva com Paixão:
Dobre as bordas das tortilhas com a destreza de um chef apaixonado.
Enrole, criando wraps que são não apenas uma refeição, mas uma experiência culinária única.
5. Toque Final:
Coroe os seus wraps com um fio de molho de iogurte, proporcionando um final suave e irresistível.
Aprecie cada mordidela como se fosse um momento único e especial.
Tabela Nutricional:
| Nutrientes | Quantidade por Porção (aprox.) |
|---|---|
| Calorias | 350 kcal |
| Proteínas | 25 g |
| Carboidratos | 30 g |
| Gorduras Totais | 15 g |
| Gorduras Saturadas | 5 g |
| Fibras | 5 g |
| Açúcares | 3 g |
Valores aproximados, porque cada refeição é uma experiência única!
Lembre-se de que esses valores podem variar com base nos ingredientes exatos e nas marcas escolhidas. Adaptar a receita consoante as suas necessidades nutricionais é sempre uma ótima prática!
Conclusão: Do Wrap de Frango com Vegetais
A nossa jornada culinária chegou ao fim, mas o deleite continua.
Acima de tudo, aproveite este “Wrap de Frango com Vegetais”, uma criação que vai além do prato, é uma celebração de sabores frescos e texturas envolventes.
Compartilhe esta experiência gastronómica nas suas redes sociais!
Convide os seus amigos para se juntarem a você nesta viagem culinária. 🌯✨
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